疫情時代已經來臨，在面臨 COVID-19 侵襲之下，健康才是未來世界永續生存的重點。要維持良好的健康，除了趕快接種疫苗外，正常的睡眠、飲食、運動都是很重要的要素。
那麼如何持續運動呢? 音樂的陪伴及節拍的強化，都有助於我們提供運動習慣、頻率。本文希望藉由好用的運動耳機推薦，協助大家找到合適的運動小幫手。
第一招 確認運動所須配戴的耳機類型
運動的種類有百百種，比較多人使用運動耳機的樣態，第一，以有氧運動為主，第二，以完成運動任務為主(例如健身時吃組數)。團體類的或是高強度無氧運動，一般來說並不適合使用運動耳機。
另外，如果你是從事高危險性運動，例如:極速越野騎乘山路單車、公路計時賽車、X 極限滑板…等，這些也建議盡量不用使用運動耳機。
以有氧運動來說，最多人使用運動耳機的，為路跑、公路車、跳繩、飛輪、有氧舞蹈、瑜珈、游泳、階梯踏步、拳擊有氧…等，其實總類非常的多，我們只是將較為常見的有氧運動種類挑選出來。
同時，依照運動的類型，我們將其適合配戴運動耳機類型列舉出來，可以參考下表。
| 運動類型 | 需求說明 | 適合運動耳機種類 |
| 路跑 | 以重複性質動作居多，挑選長久配戴舒適佳 | 入耳式、耳掛式 |
| 公路車 | 需長久配戴、穩固、注意環境音等需求 | 耳掛式 |
| 瑜珈、飛輪 | 多屬於室內運動，運動耳機樣態選擇較無限制 | 入耳式、耳掛式 |
| 有氧舞蹈、有氧拳擊 | 短時間內動作多，以穩定性為主 | 耳掛式 |
| 健身有氧 | 以間歇性心肺控制為主，須能有集中精神，阻隔噪音 | 頭戴式、入耳式 |
如果你的運動類別有在上表，那麼可以參考我們建議挑選合適的運動耳機，如果沒有也沒有關係，目前市面上大多使用入耳式、耳掛式居多，可以參考上表的需求說明，找到合適的耳機類型。
第二招 了解自身運動強度
運動耳機與運動強度的相關主要的重點在於舒適度與防水性，一般來說如果強度在 30 分鐘以下，一個月僅運動3-4次，這樣的強度，在防水係數的選擇上，其實一般的 IPX5就可以了，因此，在不同的強度選購不同的防水係數，及配戴型式，可也參考下列我們製作的參考表。
| 運動強度(頻率) | 防水係數 | 配戴類型 |
| 每周 1 次，每次約30 分鐘 | IPX4 | 入耳式 |
| 每周 2-3 次，每次約30-50 分鐘 | IPX5 | 入耳式、耳掛式 |
| 每周 4-5 次，每次約50-90 分鐘 | IPX6以上 | 入耳式、耳掛式 (建議有兩付交替使用) |
現階段主流的耳機防水技術為耳機外層塗層技術，主要是利用防水塗層在耳機的表現，使水分子無法進入耳機內部，所以耳機的保養跟防水強度的衰減也是有關的。
因此，即使是防水很好的耳機，也會因為時間拉長而慢慢將低防水，所以如果你想要耳機多用一點，可以在防水係數的選擇上，多往上加一級。
第三招 掌握合理預算
人類的汗水主要化學成分為氯化鈉，俗稱鹽，雖然其濃度不是很高，但是如果長時間、經常性的與耳機接觸，耳機表面也是很容易受到侵蝕的，因此大多數的運動耳機使用時間會比音樂耳機短的許多。
在使用時間較短的情況下，可以當作是消耗品來看待，因此，我們會建議選購價格範圍在 1,000 – 3,000 元之間的高CP值耳機，畢竟一段時間就需要更換，再加上耳機的規格汰換速度快，可以節省一些預算最為下次選購時使用。
2023 好用無線藍牙運動耳機推薦
1. JLab OPEN SPORT
- 藍牙 5.1 技術
- IPX4 高防水
- 專利人體工學耳掛
- 免APP調整二種 EQ
- 開放式聆聽
樸實無華耐用實用運動耳機
JLab Audio 的運動耳機在電力及防水上有著獨家的優異技術，因次談到運動耳機，在2017年 JLab推出首款電力達12小時的藍牙運動耳機，在當時主流耳機電力為3-5小時的時候，12小時可以說是一個創舉。
這款 JBuds OPEN SPORT 採用耳掛式設計，其耳掛的彈性、材質、耐用度，都是紮實的設計，因此即使是長時間其舒適度能仍然不錯，加上開放式聆聽設計，能夠聽到最真實的環境音使其很適合運動使用，即使參加運動賽事，這款耳機也是相當推薦。
2. Cleer ARC II
- 採用 LE 音訊
- 高通驍龍 Snapdragon 連線技術
- 支援 aptX Lossless、aptX Adaptive、aptX Voice
- 藍牙5.3
- 久坐提醒
- 智能防丟
- 點頭控制
- 總續航力35小時
運動耳機界的美型男
Cleer Audio 向來以精品路線為主，旗下產品都相當有設計感，因此也有不少的百貨專櫃有設計 Cleer 的耳機專櫃，除了可以試聽之外，也可以多多讓大家體驗到精品耳機。
Cleer ARC II 為 Cleer ARC 的第二代，一樣延續開放式的設計，且在各規格功能、音質表現和配戴體驗上都升級了許多。Cleer ARC II 還推出了3款不同的版本，包含音樂版、運動版及電競版，你可以根據自己的需求選擇對應的版本。
3. Kaibo Buds
- 骨傳導開放式耳機
- OpenEar半入耳設計
- 支援單耳使用
- IP55 防塵防水
- 耳掛式骨傳導真無線
- 榮獲2021 IF 設計獎
全球第一款骨傳導耳掛式真無線藍牙耳機
Kaibo Audio 是近期的骨傳導耳機新創公司，主打在聲音方面有相當優異的表現，以耳掛的方式，解決骨傳導耳機可能發生的漏音問題，加上真無線的設計特色，使用者可以單耳使用，讓骨傳導的領外有更大的延伸。
這款 Kaibo Buds 獲得2021 IF 設計獎，產品的外型有著不錯的設計感，耳掛加上耳內穩定器，讓運動的時候，更加穩定，同時也讓骨傳導的特色發揮，清楚地聽到環境聲音，運動舒適、穩定、安全，值得推薦運動耳機。
4. LinearFlux Hypersonic Lite
- LinearFlux 3D 音效引擎
- IPX6 防汗防水
- 低音深邃飽滿
- 電力長達 6+h
- 充電5分鐘，可播 1h
- 藍牙 5.0
低音滿點的平價運動耳機
Linearflux 品牌是由前 Beats 核心團隊創立，有著深厚聲學底子，讓Hypersonic系列耳機有著不錯的音質，加上美式風格的外型，讓耳機充滿能量。
這款 Hypersonic Lite 是該系列入門款耳機，其防水係數達 IPX6，加上小巧的體積，讓其低音相當強勁有力，以千元價位來看，算是滿不錯的運動耳機。
小而美的防水悍將
Enacfire 這品牌是 Amazon 紅回亞洲的品牌，主打著優異產品品質，及相當經濟實惠的價格，也使這品牌眾多商品在 AMAZON 有著 4.5 顆星以上評價，已經在許多國家累積不少好口碑，是這小資族可以參考的品牌。
這款 Enacfire 60 的體積小巧，耳道的部分，採用IEM入耳式的設計，單耳重量僅4.5g，配戴時滿舒服的，搭配IPX7的防水等級，是一款可以運動時配戴的無線耳機。
6. Scosche ThudBuds TWS
- 單次使用可搭6小時以上播放
- 可拆卸耳掛
- 藍牙5.0
- IPX7 無懼風雨
- 兩種EQ可自由切換
- 可支援無線充電
日常與運動兼具的超防水耳機
Scosche過去從汽車音響起家，近年更致力於打造多樣的運動相關產品，從按摩滾輪到現在的最新款耳機，因此，想要挑選運動耳機的朋友，我們團隊也非常推薦您這個品牌！畢竟他們是從運動科技3C品牌定位的公司，對於您運動上的需求，一定能照顧到！
Scosche ThudBuds 擁有非常舒適的耳掛，能夠幫助您在做較高強度的運動時，也能夠繼續享受音樂，最特別的是，當您日常使用情境下，也能隨意拆卸耳掛，讓您不僅運動好用，更能與日常生活搭配！
專為運動設計的降噪真無線藍牙耳機
JLab不僅在美國是美金USD$100以下銷售冠軍，更屢屢在台灣獲得大量的好評，他的優點就在於，具備完善的耳機規格，卻不用您花大把大把的鈔票，對於一般使用者，或是剛要入手藍牙真無線耳機的朋友來說，真的是一大福音！
JLab Epic Air Sport ANC不僅支援主動降噪、通話降噪及環境音模式，更具備超高電力，單次使用直接上到15小時，搭配充電盒竟然能到70小時！對於續航力來說，真的是非常驚人的耳機，對於需要長跑，長時間運動外出的朋友，使用這款肯定滿意！
8. Tribit MoveBuds H1
- 單次電力15小時，總續航65小時
- IPX8 基礎防水
- 藍牙5.2，連線穩定
具備超長續航力的運動耳機
Tribit MoveBuds H1續航力超長，耳機單次電力有15小時，搭配充電盒更長達65小時，幾乎不太需要常常擔心沒電或忘記充電。此外，其耳掛耳機不僅戴起來舒服，更能幫助耳機在激烈運動時乖乖停留在耳朵上！
9. EarFun Free Mini
- GreenRadio 立體聲技術
- 6mm鈦複合動態單體，創造身歷其境音效
- 搭配充電盒使用可達24小時總電量
- IPX7 防水技術
- 藍牙5.0
超便宜輕巧實用的藍牙耳機
EarFun Free Mini這款藍牙耳機最明顯的特色就是它的輕巧方便攜帶，但是即使它體積小巧，卻還是能完美平衡低音、中音和高音，呈現出身歷其境的沉浸式音場。
此外，其使用GreenRadio立體聲技術，即使你獨立使用其中一個耳機，仍然能夠體驗到完整的音訊，而且它還有好用的觸控功能、IPX7高防水技術、電池續航力也不賴，雖然因為沒有降噪或是無線充電功能，以這麼低廉的價位來看，實為划算！
CP值超高的運動藍牙耳機
JLab 的這款 Go Air Sport 擁有舒適的耳掛設計，符合人體工學，非常適合運動時長間配戴。 Go Air Sport 在續航力、連線和音質上都有不錯的表現。
除此之外，還有觸摸控制的設計、雙耳連線模式、通話降噪、內建USB充電線等各種功能，但售價卻不到台幣1500，堪稱目前市上CP值極高的運動藍牙耳機。
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編輯日期：
(1) 最新更新日期：2023年07月17日
(2) 文章發表日期：2021年08月17日
運動耳機常見問題
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Earfun Free Mini
LinearFlux Hypersonic Lite
JLab Jbuds Air Sport
Scosche ThudBuds TWS
Kaibo Verse
Tribit MoveBuds H1
Kaibo Buds Wave 1
JLab Epic Air Sport ANC
Cleer ARC II 開放式耳機
JLab Open Sport
Kaibo Flex
運動耳機因為使用特性的關係，我們推薦幾個重點評估因子為：舒適度、電力、防水
